Name: Chia – Hafer Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 1 h 6 min
Yield: 1
Ingredients: 3 Teelöffel Chiasamen; 5 Esslöffel Haferflocken; 100 Milliliter Pflanzenmilch; Pfirsich; Beeren; Trockenfrüchte; Ahornsirup; Nussmus; Kokosflocken

Das schnelle Frühstück im Glas

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Chia – Hafer Pudding

Ein schnelles leckeres Frühstück für alle, die nicht viel Zeit haben und trotzdem nicht auf eine gesunden Start in den Tag verzichten wollen

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Vorbereitungszeit 5 min Zubereitungszeit 1 min Ruhezeit 60 min Gesamtzeit 1 hr 6 Min. Schwierigkeit: Anfänger Portionen: 1 Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Zutaten

Portionen

Pudding

3 Teelöffel Chiasamen
5 Esslöffel Haferflocken
100 Milliliter Pflanzenmilch

Mögliche Toppings

Pfirsich (Oder anderes Obst der Sasion)
Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren…)
Trockenfrüchte
Ahornsirup (Alternativ auch Agavendicksaft)
Nussmus
Kokosflocken

Zubereitung

Am Vorabend

Pudding ansetzen

Haferflocken und Chiasamen in ein Glas füllen und über Nacht mit der Pflanzenmilch einweichen und quellen lassen.

Am Morgen

Topping dazu geben

Am Morgen einfach ein paar Nüsse, Trockenobst und frisches Obst der Saison dazu geben, einen Esslöffel Nussmus und einen Teelöffel Ahornsirup darübergeben und mitnehmen.

Schlagwörter: vegan, glutenfrei, Chia - Hafer Pudding, schnelles und einfaches Frühstück

Chia – Hafer Pudding

Zutaten

Pudding

Mögliche Toppings

Zubereitung

Am Vorabend

Pudding ansetzen

Am Morgen

Topping dazu geben

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