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Chia – Hafer Pudding

Gänge ,
Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Vorbereitungszeit: 5 5 mins Zubereitungszeit: 1 1 mins Ruhezeit: 60 60 mins Gesamtzeit: 1 hr 6 Min.
Portionen 1
Beste Saison Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Ein schnelles leckeres Frühstück für alle, die nicht viel Zeit haben und trotzdem nicht auf eine gesunden Start in den Tag verzichten wollen

Zutaten
    Pudding
  • 3 Teelöffel Chiasamen
  • 5 Esslöffel Haferflocken
  • 100 Milliliter Pflanzenmilch
    • Mögliche Toppings
  • Pfirsich (Oder anderes Obst der Sasion)
  • Beeren (Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren…)
  • Trockenfrüchte
  • Ahornsirup (Alternativ auch Agavendicksaft)
  • Nussmus
  • Kokosflocken
Zubereitung
    Am Vorabend
  1. Pudding ansetzen

    Haferflocken und Chiasamen in ein Glas füllen und über Nacht mit der Pflanzenmilch einweichen und quellen lassen.

    2. Am Morgen
  2. Topping dazu geben

    Am Morgen einfach ein paar Nüsse, Trockenobst und frisches Obst der Saison dazu geben, einen Esslöffel Nussmus und einen Teelöffel Ahornsirup darübergeben und mitnehmen.

Schlagwörter: vegan, glutenfrei, Chia - Hafer Pudding, schnelles und einfaches Frühstück
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