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Supersaaten Granola

Schwierigkeit Anfänger
Zeit
Zubereitungszeit: 10 min Ruhezeit: 10 min Gesamtzeit: 20 Min.
Portionen 4
Beste Saison Ganzjährig geeignet
Zutaten
  • 1 Tasse Kürbiskerne
  • 1 Tasse Sonnenblumenkerne
  • 1 Tasse Mandeln
  • 1/2 Tasse Schwarzer Sesam
  • 1 Tasse Leinsamen
  • 1/2 Tasse Chiasamen
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 3 Esslöffel Kokosöl
  • 5 Esslöffel Xylit (oder Agavendicksaft)
  • 1 Tasse Goji-Beeren
  • 1/2 Tasse gepuffter Amaranth
  • 1/2 Tasse Quinoapops
  • 1/2 Hanfsamen (geschält)
  • 1 Prise Salz
Instructions
  1. Alle Zutaten miteinander vermischen, falls zu trocken, noch etwas Wasser dazu geben. Entweder frisch genießen oder im Backofen 10 min bei 160 Grad backen, um es länger haltbar zu machen.

Schlagwörter: Gesundes Frühstück, Granola, Kornflecksersatz, Energie für den Tag